FACTS ABOUT HOW GOOD IS HAVING HIGH CHOLESTEROL.
Menyalahkan Kolesterol Sebagai Penyebab
Penyakit Jantung Sama Seperti Menyalahkan Pemadam Kebakaran Bila Rumah Anda
Terbakar.
(Tulisan Ini
Berdasarkan Ringkasan Dan Pencarian Saya Terhadap Penelitian Yang Dilakukan Oleh
Jonny Bowden PH.D., C.N.S. , Stephen Sinatra,M.D., F.A.C.C Dan Banyak Lagi
Dokter Lainnya Yang Ingin Membuka Mata Kita Akan Kebenaran Tentang Kolesterol Dan
Kebohongannya)
Ingat Bahwa
Kita Masih Membutuhkan Dokter Dan Begitu Pula Dengan Saya. Ini Adalah Cara Kita
Sebagai Manusia Untuk Tidak Menerima Apa Saja Yang Di Berikan Pada Kita Tanpa
Membuka Mata Kita..
OTAK
MANUSIA BEKERJA SEPERTI PARASUT. HANYA BERJALAN BAIK APABILA KITA MAU
MEMBUKANYA.
~ Cerita Deddy
Corbuzier tentang peristiwa kehidupannya.
This is my
story..
Di tahun
2007 ayah saya masuk ke rumah sakit di karenakan sakit maag (kata ayah saya
saat itu) Dan Hari itu adalah tapat 2 Hari setelah saya ulang tahun.. Beliau
masuk ke rumah sakit di tgl 30 desember. Meninggal di tgl 1 januari dengan
diagnosa Dokter gagal JANTUNG dan komplikasi...
Sedihnya
adalah saya harus bisa menerima hal tersebut... Ketika saya bertanya pada
Dokter di saat itu, Sang Dokter mengatakan bahwa ya ini ayah kamu kayanya
kolestrol nya tinggi makanya terjadi hal seperti ini akhirnya..
Tinggi itu
berapa Dok? Tanya saya..
Hm.. Yah
diatas 200 juga sudah tinggi sekali jawabnya.
Bodohnya
saya adalah di saat itu dimana kepanikan ada di hati saya saat ayah meninggal,
saya tidak menanyakan kebenaran atau hanya bisa diam saja...
Walaupun
kadang ada dalam hati yang masih berpikir di saat itu...
Apa yang
sebenarnya terjadi....
1. Ayah
saya hampir seumur hidupnya menjaga pola makannya dengan ketat..
2. Ayah
saya berolahraga hampir tiap pagi.
3. Ayah
saya tidak minum alkohol dan merokok..
KOLESTEROL??????
Dari mana
asalnya? Dan benarkah KOLESTEROL yang
membunuhnya?
Dan hadirin
sekalian... kadar kolestrol saya pernah
mencapai 500.... ini terjadi sekitar
tahun 2010 saat saya memeriksanya... Bayangkan betapa takutnya saya saat itu...
Dan apa kata dokter saya? Ini adalah faktor keturunan dan saya harus makan obat
bernama "L" seumur hidup saya.... Dan hal itu saya lakukan....hingga tahun 2012...
Saat itulah
saya bereksperimen dengan teori OCD saya dan menemukan bahwa manusia bisa
merubah faktor genetik nya.. Maka kalau saya bisa merubah genetika saya dari
obesitas dengan berat 100 kilo berisi lemak hingga ke 73 kilo dengan masa otot
yang baik maka saya bisa merubah genetika saya tentang kolesterol saya.. Bukan
kah begitu seharusnya?
Saya
mencari tahu jawaban sebenarnya... Hingga akhirnya saya menemukan hal yang
sangat mengejutkannya dan pastikan mengejutkan anda.. Hal yang harusnya membuka
mata para dokter (tidak semuanya) tentang sebuah kebenaran, tentang hal yang
layaknya dipelajari lagi oleh mereka.
Apakah
kebenaran itu?
Baca baik
baik... Ini akan, mengejutkan anda!
KOLESTEROL
TIDAK MENYEBABKAN KEMATIAN OLEH SAKIT JANTUNG.
Ya anda
membacanya dengan benar...
SEMAKIN
TINGGI KADAR KOLESTEROL ANDA MAKA SEMAKIN PANJANG PULA USIA ANDA..
Wow... Yah
anda membacanya dengan benar lagi...
OBAT OBATAN
KOLESTEROL AKAN MEMBUNUH ANDA SECARA PERLAHAN LAHAN.
Mungkin hal
ini agak berlebihan namun ini adalah hal yang benar dan ada pembuktiannya..
Kita akan bahas hal ini nanti..
Saat ini
loncat lah dari duduk anda dan beri tahu orang tua anda.... Atau mungkin baca
dahulu lebih lengkap lagi apa yang akan saya katakan...
APA ITU
KOLESTEROL?
Kolesterol
adalah hal berbentuk seperti minyak yang dibuat di liver anda, dan sangat
penting untuk berada di sell tubuh anda.. Sebagian besar seperti yang saya
katakan tadi ini dibuat di liver anda dan sebagian kecil dari makanan yang anda
makan.
Kolesterol
adalah pembentuk vitamin D didalam tubuh anda, hormon sex seperti estrogen,
progesteron dan testosteron. Kolesterol dibagi menjadi HDL dan LDL, dan hampir
semua pengetahuan tentang kolesterol ini sudah tertinggal jaman bahkan untuk
para praktisi kesehatan, atau Kedokteran. dikarenakan banyak dari mereka yang
tidak update atau tidak mau menerima hal baru.
HDL
Pengertian
HDL jaman dahulu:
Hdl
dianggap sebagai kolesterol yang baik yang membuang kolesterol buruk atau LDL,
dalam pengukuhannya diharapkan bahwa HDL mencapai angka setinggi tingginya..
Dianggap sangat baik apabila bisa diatas 60mg/dl atau lebih.
Menjaga
berat tubuh, diet yang baik, olah raga teratur dan sebagainya dianggap bisa
membuat tingkat HDL ini meningkat.
Pengertian
HDl di penelitian yang baru:
HDL lebih
berpengaruh terhadap faktor genetika dibandingkan dengan LDL. Penelitian
ditahun 2011 oleh National Institute of Health, meningkatkan HDL sama sekali
tidak akan membantu anda untuk mengurangi resiko serangan jantung, stroke atau
kematian. Dan HDL sendiri sebenarnya
masih bisa lagi di bagi menjadi beberapa bagian di dalamnya.
HDL-2.
Berbentuk besar dan mengambang dan bersifat baik.
HDL-3.
Berbentuk kecil dan keras yang mana bisa menyebabkan inflamasi di saluran darah
anda..
Jadi bahkan
HDL yang selama ini dianggap baik ternyata ada bagian yang jelek pula..
LDL
Pengertian
jaman dahulu:
LDL adalah
kolesterol jahat yang harus di turunkan apapun caranya...mengganggu jalannya
darah di dalam saluran nya.target nya adalah di bawah 100mg/dl. Makan makanan
berlemak, jarang berolahraga dan turunan bisa membuat kadar LDL anda semakin
tinggi.. Dan ini bisa membunuh anda....
Pengertian
LDL di penelitian baru:
Ternyata
tidak mutlak LDL itu jelek karena ada 2 macam LDL di dalam tubuh manusia...
LDL-A
adalah jenis yang mengambang, besar, dan
selama tidak ada oksidasi dari luar (radikal bebas) maka ia akan bersifat sangat aman.
LDL-B
adalah LDL yang kecil dan membahayakan. Membuat plak di dalam saluran darah
anda, membuat inflamasi dan, membunuh.
Menariknya
adalah saat ini anda bisa memeriksa kedua jenis kolesterol ini di
laboratorium... Sayangnya.... Dokter anda kebanyakan tidak akan meminta anda
untuk memeriksanya melainkan langsung memberikan obat!!!!
PEMERIKSAAN
KOLESTEROL
YANG BIASA
DILAKUKAN:
Pengambilan
darah untuk memeriksa kadar HDL dan LDL anda dan memberikan anda obat apabila
jumlah kolesterol anda tinggi.
YANG
HARUSNYA DILAKUKAN:
Melakukan
pemeriksaan lebih dalam lagi
LDL type a
dan type b juga berapa besar bagian LDL bahaya anda, Lp(a) karena memang hanya
ini yang penting.
PENGATURAN
POLA MAKAN YANG BENAR
JAMAN
DAHULU
Makan Tidak
Lebih Dari 300 Mg KOLESTEROL Dalam Sehari...Atau 10% Jumlah Lemak Paling Banyak
Dari Asupan Makanan Anda Dalam Sehari Untuk Menjaga Dan Mengurangibkadar
Kolesterol Anda.
SEHARUSNYA
Menurut
penelitian Framingham heart study, orang yang mengkonsumsi jumlah kolesterol di
dalam makanan nya tidak memengaruhi jumlah kolesterol di dalam darahnya.setiap
orang memiliki keunikan nya masing masing dan kebanyakan orang tidak
terpengaruh terhadap jumlah kolesterol dalam makan nya.
Dan kalaupun
mempengaruhi maka yang terpengaruh lebih banyak HDL dan LDL yang berjenis baik,
dan hingga kini TIDAK ADA PEMBUKTIAN MAKANAN BERLEMAK BERPENGARUH TERHADAP
JANTUNG.
Source: http://www.readyforfit.com/new-about-kolesterol.html
====================================================
Catatan: Deddy Corbuzier dalam program diet ini menyebut dirinya OCD singkatan dari Obsessive, Corbuzier Diet. Selanjutnya kita menggunakan istilah "OCD".
Suplemen
yang berlebihan!!
08/02/2013
SUPLEMEN
PROTEIN.. UNTUK OTOT... atau UNTUK
JUALAN?
kalau anda
pernah ikut Gym tau lain sebagainya anda pasti pernah di takut takuti seperti
ini:
-sehabis
angkat beban anda harus langsung masuk protein!!
-protein
harus masuk setidaknya 2 kali jumlah berat badan anda..jadi kalau berat 70 maka
protein harus 140 gram.
-telat
masuk protein maka akan merusak otot dan tidak akan berkembang.
bahkan ada
yang mengatakan kalau menggunakan cara saya maka otot akan hilang.. oh really?
well mine is not!! OTOT akan hilang kalau tidak dipakai!!!!
lalu kita
lihat dari siapa biasanya anda mendengar hal ini? kebanyakan dari pelatih atau
dari orang yang menjual suplemen.. kadang mungkin dari binaraga yang badannya
sangat besar.. yakin tidak pakai steroid?
Protein
Shake suplemen memang membantu perkembangan otot.. itu kalau anda sama sekali
tidak makan makanan biasa yang sudah mengandung protein di dalamnya.
jadi
seandainya anda tidak ada makanan dan meminum protein shake, maka itu bagus..
tapi balik lagi seberapa banyak?
dan
haruskah langsung setelah olahraga? haruskah 3 jam sekali protein masuk?
jawabannya
adalah TIDAK!
let me
explain:
Lebih
Banyak Protein Tidak Berarti Lebih Banyak Otot
Protein ini
memang penting untuk membangun otot, tapi atidak berarti bahwa hanya makan
lebih btau minum suplemen protein maka otot jadi lebih besar.
Jadi berapa
banyak kita benar-benar membutuhkan Protein???
lihat
penelitian atau cek di google, maka disarankan 0,8 gram per kilogram berat
badan orang dewasa.
atau
gampangnya saja, kurang lebih wanita membutuhkan setidaknya 46 gram protein per
hari, dan pria membutuhkan setidaknya 56 gram protein per hari (untuk
menghindari penyusutan otot ).
Ini adalah
jauh lebih rendah dari apa yang mungkin Anda dengar di luar sana dari banyak
orang atau pakar nutrisi kabanyakan.
memang
pastinya apabila anda lebih banyak olagraga maka jumlah yang disarankan tuk asupan protein akan meningkat.
Yang juga
penting untuk diingat bahwa asupan kalori secara keseluruhan juga meningkat
dengan tingkat aktivitas. Jadi pada intinya, kalau anda semakin banyak
berkativitas maka jumlah semuanya di dalam kalori dibutuhkan lebih banyak..
logika kan?
PROTEIN ON
OCD
Protein
hanya di serap sekitar 30 gram tiap anda makan, lalu bagaimana dengan OCD,
puasa lalu makan.. Apakah kita akan kehilangan semua otot kita ketika kita
puasa dan hanya makan 2 atau 3 kali atau bahkan sekali? jelas TIDAK.
lalu
bagaimana teori anda butuh makan 5 sampai 6 kali sehari tuk menjaga kadar
protein anda? ya benar kalau anda mendengarkan perusahaan suplemen akan
mencintai kita semua untuk yang membuat kita percaya bahwa kita membutuhkan
protein whey 20gram setiap 2-3 jam.
pada
kenyataannya mungkin tubuh bekerja lebih baik ketika protein disajikan di waktu
yang acak.
kutipan
darid Dr Eades pada komentari blog-nya :
http://www.proteinpower.com/drmike/
“Saya tidak
berpikir protein akan mempengaruhi massa otot sama sekali. Jika Anda pergi
tanpa makanan untuk jangka waktu yang panjang, katakanlah, beberapa hari,
sistem metabolisme Anda memang akan mengambil massa otot Anda untuk mengubah
protein yang disimpan di sana ke dalam glukosa yang Anda butuhkan untuk menjaga
gula darah Anda normal. TAPI Ini tidak terjadi dalam jangka pendek dan puasa
bukanlah menahan makan berhari hari”
malah ini
akan bagus untuk membuang lemak anda karena otot akan mendaur ulang protein
sampah yang berasal dari lemak anda!
Protein
berkala untuk membuat otot Lebih Baik?
Berikut
lain pandangan menarik tentang bagaimana tubuh sebenarnya dapat menggunakan
protein dalam makanan saat puasa dan hanya makan sekali atau dua kali vs makan sering.
sebuah
penelitian, 15 wanita lansia (usia
rata-rata: 68 y) diberi makan selama 14 hari 7 orang, diberikan 80% dari asupan
protein harian sebanyak 1200 kalori, dan 8 orang sisanya di berikan dengan
jangka waktu per 3 jam, di mana asupan protein harian yang sama tersebar di 4
kali makan.
Hasilnya
adalah Keseimbangan Nitrogen lebih positif dengan sekali makan dibandingkan
dengan makan sering. Tingkat balik protein pembentuk otot juga lebih tinggi
dibandingkan kelompok makan sering.
( Amerika
Journal of Clinical Nutrition, Vol. 69, No 6, 1202-1208, Juni 1999)
Jadi di
grup ini tampaknya bahwa makan sekali atau jarang itu benar-benar meningkatkan
keseimbangan nitrogen, omset protein dan sintesis protein ... bila dibandingkan
dengan makan sering. Singkatnya ... mereka menjadi lebih responsif anabolik
(keadaan membangun otot).
Minum
Protein langsung setelah latihan membuat otot!! anda yakin?? (seperti yang kita
dengar bahwa makan tepat setelah latihan meningkatkan sintesis protein yang
membangun otot)
penting
untuk mengetahui bahwa tubuh Anda bekerja dalam jangka panjang dan tidak menit
demi menit. Dengan itu dalam pikiran,
kita jangan mengabaikan gambaran keseluruhan yang lebih besar pada
pemulihan otot..
otot kita
tidak dibangun dalam waktu sejam setelah latihan!! otot kita dibangun bisa
dalam 24-48 jam setelah latihan, dan selama ada asupan saat kapanpun maka otot
akan dibangun.
“even in a
fed state, protein and carbohydrate supplementation stimulates muscle protein
synthesis during exercise. Ingestion of protein with carbohydrate during and
immediately after exercise improves whole-body protein synthesis but does not
further augment muscle protein synthesis rates during 9 h of subsequent
overnight recovery.”
Source:
Coingestion of Carbohydrate and Protein Hydrolysate Stimulates Muscle Protein
Synthesis during Exercise in Young Men, with No Further Increase during
Subsequent Overnight Recovery; Journal of Nutrition, doi:10.3945/jn.108.092924
Penelitian
mengatakan bahwa tidak akan ada efek membangun otot tambahan dalam asupan
protein langsung setelah latihan....
mungkin
saja anda butuh asupan langsung apabila anda seorang binaraga.. tapi saya bukan
dan saya pikir anda bukan lalu mengapa mengikuti gaya binaraga yang henya makan
nasi merah dan dada ayam tanpa rasa dan membawa susu kemana mana???
GUNA
Protein Tinggi dan Berat Badan SEBENARNYA
Banyak
orang menggunakan lebih tinggi asupan protein ketika mereka takut akan
hilangnya otot. faktanya anda butuh semua jenis kalori untuk membangunotot
termasuk lemak.
mengapa
dengan banyak Protein mereka mengatakan akan lebih mudah kurus?karena protein
akan membantu Anda merasa lebih kenyang dan menyetop anda untuk makan
berlebihan.
Ingat!!
Jumlah protein yang Anda benar-benar perlukan untuk membangun otot lebih rendah
daripada yang Anda pikirkan, tetapi Anda masih harus mendapatkan cukup kalori
dari makanan anda, itu saja.
saya tidak
membayangkan bagaimana nikmatnya hidup anda apabila memikirkan jumlah protein
setiap harinya saat makan.... atau menghitung kalori anda saat makan nanti..
menghitung kalori sangat baik namun tidaklah menjadi sebuah keharusan sama
sekali apabila anda makan sesuai dengan kebutuhan anda di dalam OCD.
OCD tidak
akan membuat otot Anda pergi, tapi pada kenyataannya akan benar-benar
memanfaatkan lebih banyak sumber internal (asam amino) seperti enzim dan
protein yang tidak terpakai di lemak.
Binaragawan
memberitahu Anda untuk makan 300 gram + protein sehari dan latihan 5x seminggu
..... well, tanyakan jenis obat lain apa yang mereka gunakan? hampir semua
binaraga (tidak semua) yang saya kenal menawarkan saya menggunakan steroid atau
prohormone.. GOD.. ya jelas saja mereka
membutuhkan banyak protein!
Intinya,
bahwa apakah Anda makan dalam 2-3 kali porsi besar atau 6 porsi kecil ..... tubuh anda tidak
pusing bagaimana yang terbaik untuk
membangun otot. Dalam jangka panjang, hasilnya sama asalkan jumlah total
protein dipertahankan konstan tiap harinya....
tapi balik
lagi ini adalah apa yang saya percayai berdasarkan berbagai riset, maka apabila
anda ingin membuang uang anda untuk susu protein sebanyak banyaknya.. itu uang
anda... so its up to you.....
